yoga stijlen

Yoga betekent letterlijk ‘verbinden’. Sommige momenten heb je behoefte om verbinding te maken met je lichaam zodat je meer energie krijgt en je gezonder voelt. Andere momenten wil je meer tot rust komen en maak je verbinding met jezelf door naar binnen te keren en lang in één houdingen te blijven. Bekijk de verschillende lessen om te zien wat bij jou past.

Yin yoga fusion

Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij je 3 tot 5 min. zo relaxt mogelijk in een houding blijft liggen. Je ligt veelal op de grond en maakt gebruik van de zwaartekracht. Je activeert hierbij de stuggere materie: het bindweefsel, waardoor deze soepel wordt of blijft. Normaliter wordt deze naarmate we ouder worden steeds droger en stijver. Door het bindweefsel lopen ook energie lijnen/ meridianen die verbonden zijn met je organen en de daaraan gekoppelde emoties en functies. Met deze oefeningen kun je deze balanceren. Omdat je bij Yin Yoga lang in een houding blijft, kan je door...

beginner, intermediate

Pranayama en yin

Pranayama is een ademhalings techniek waarmee je de energie door je lichaam laat stromen. Van sommige technieken wordt je rustig en van de ander krijg je juist veel energie. Het is bedoelt om de energie door je lichaam weer in balance te brengen. De ademhalings oefeningen worden afgewisseld met yin yoga houdingen. Ook in Yin yoga wordt er gewerkt met de energie in het lichaam. Dit door houdingen die de energie banen in je lichaam activeren. Deze houdingen creeren een compressie of een stretch waarin je 3 tot 5 minuten in blijft. Zo activeer je de water molecule en creer...

beginner, intermediate

Wake up flow

Deze les is gericht op het rustig beginnen van de dag en de week. Dit doen we door het lichaam langzaam wakker te maken en de energie door te laten stromen na het weekend en een lange nacht. We plaatsen een intentie voor de week zodat je de week weer rustig, fris en gefocust kan beginnen. De docent begeleid jouw hierin met verschillende technieken. De basis van de les in vinyasa yoga. Wat betekend dat je verschillende poses uitvoert op de adem. Dit wisselt af tussen flow en statische staande houdingen. Tijdens de les zijn er rust moment ingebouwd om te...

beginner

Kundalini yoga

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. In Sanskrit betekent Kundalini ‘de opgerolde’, verwijzend naar een spiraalvormige kracht die te vinden is in de basis van de wervelkolom, onder in de bekkenbodem bij het heiligbeen. Dit wordt ook wel de creatieve, scheppende of seksuele energie genoemd. In Kundalini yoga richten we ons op de energiecentra in het lichaam en het aanwakkeren van deze levensenergie. Hiervoor gebruiken we dynamische lichaamsoefeningen die worden gecombineerd met (actieve) ademhalingstechnieken, mantras en meditatie. We activeren en openen de chakra’s met als doel om de kundalini energie moeiteloos door ons heen te...

beginner, intermediate

Flow yoga

Deze les is gericht op de doorstroming van energie in het lichaam en die energie te gaan voelen. De docent begeleidt jou hierin met verschillende technieken. De basis van de Vinyasa yoga is bewegen op het ritme van de ademhaling. Die wisselen we af met flow-series en statische staande en zittende houdingen. Tijdens de les zijn verschillende momenten van rust ingebouwd om te observeren en integreren wat er in je lichaam gebeurt. Soms worden technieken als shaken (schudden) en tapping gebruikt als extra stimulans om energie te laten stromen en los te laten wat nog vast zit. Maandag van 19:00 tot...

beginner, intermediate

Vinyasa yoga

In deze les bewegen we op de ademhaling en doen we verschillende poses (asanas) achter elkaar. Je beweegt vloeiend van de ene houding naar de andere, met bewuste aandacht. We noemen het ook wel meditatie in beweging. De adem is hierbij leidend. De poses volgen elkaar op in een sequence die specifiek gericht is op het openen van bepaalde lichaamsdelen en energiecentra, zodat je je lichaam sterker wordt, soepeler kan bewegen en energie vrij(er) kan stromen. Donderdag avond van 17:30 tot 18.45 uur Docent Iva Lilovska

beginner, intermediate

Background image of a blobBackground image of a blobBackground image of a blob